• O solo irregular e macio proporciona uma diminuição do impacto nas articulações e um incremento no desenvolvimento da musculatura.
  • Na areia fofa o pé afunda em demasia, aumentando o esforço para deslocar o centro de gravidade para frente, o que aumenta o gasto energético em até 2,7 vezes qnd comparado com o mesmo exercício feito em superfícies planas.
  • A irregularidade do solo ativa os mecanismos de propriocepção.
  • Melhora a realização da corrida com maior eficiência e segurança.
  • Para quem deseja perder peso se torna ainda mais atraente, devido a areia fofa e a instabilidade, seu corpo gasta mais energia, logo oferece uma queima calórica maior, ou seja, correr na areia emagrece mais.