Como diminuir o consumo de açúcar

Como diminuir o consumo de açúcar

O açúcar pode ser um vilão para quem está tentando manter-se saudável, por isso, diminuir o consumo diário do alimento e incluir a prática de exercícios físicos no processo ajudam a ter uma vida mais saudável. Para começar, é preciso moderar o consumo de açúcar:...
Como aumentar a imunidade

Como aumentar a imunidade

Às vezes a imunidade cai e nós ficamos mais sucetíveis à doenças que gostaríamos de evitar, afinal, ninguém quer ficar doente. Mas se você aprender a  prevenir a queda da imunidade, a chance de adoecer é menor, por isso, aqui vão alguma dicas. Você costuma beber...
Três exercícios para perder a barriga

Três exercícios para perder a barriga

Quando o assunto é praticar exercícios físicos, perder barriga, além de ter o efeito estético, tem muito a ver com a saúde do corpo e qualidade de vida. Porém, é preciso entender que os exercícios servem para o fortalecimento muscular e não para a queima de gordura....
Mitos e verdades sobre exercícios físicos

Mitos e verdades sobre exercícios físicos

O objetivo principal de quem pratica exercícios é cuidar da saúde e ficar com o corpo bonito, mas muito do que se diz a respeito das atividades físicas nem sempre é 100% verdade e, às vezes, acaba atrapalhando o ritmo de treino. Por isso, aqui vão as respostas para...
Os benefícios da água de coco

Os benefícios da água de coco

É essencial manter a hidratação do corpo antes, durante e após o treino e uma excelente opção para acrescentar na sua lista é a água de coco: a bebida natural repõe os sais minerais perdidos, além de possuir cinco vezes mais potássio que os isotônicos – essencial para...
A importância do protetor solar

A importância do protetor solar

O cuidado com a pele é essencial e vivendo em um país ensolarado como o Brasil, é importante lembrar-se de cuidar dela todos os dias. E mesmo que o dia não esteja ensolarado, aplique o protetor, pois o corpo ainda continua exposto aos raios solares, que podem causar...
Conhecendo o treinamento funcional

Conhecendo o treinamento funcional

Ao pensar em se exercitar, inúmeras possibilidades podem ser levadas em conta. Se você pretende emagrecer e definir músculos o treinamento funcional pode ser uma ótima opção, já que a prática é pensada de acordo com as necessidades do aluno como, por exemplo, queimar...
Conheça os benefícios do treino na areia

Conheça os benefícios do treino na areia

O solo irregular e macio proporciona uma diminuição do impacto nas articulações e um incremento no desenvolvimento da musculatura. Na areia fofa o pé afunda em demasia, aumentando o esforço para deslocar o centro de gravidade para frente, o que aumenta o gasto...